Algumas leituras nos fazem bem – deixo aqui um texto de Miguel Lucas, que
acredito possa contribuir de alguma forma com o bem–estar de todos. Dinalva Heloiza
Inevitavelmente ao longo da vida
todos nós enfrentamos momentos difíceis, momentos de recuos, perdas, decepções,
angústias, fracassos, alguma forma de doença. Muitos são os acontecimentos que
catalogamos como difíceis de ultrapassar. Quando passamos por dificuldades, por
vezes, tendemos a não conseguir perspectivar melhorias, e com isso sofremos.
Ainda que nem todo o sofrimento possa ser suprimido, se conseguirmos manter uma
atitude positiva e uma perspectiva otimista, por certo, o alívio será maior.
Com alguns conceitos em mente, é possível atravessar os momentos tumultuosos
com mais esperança e resiliência.
Apresento 9 conceitos para levar
em consideração quando a vida se torna difícil:
1. PARE DE QUEIXAR-SE POR TUDO E
POR NADA
Quando a vida está ficando
difícil, importa tomar consciência que irá deparar-se com muitos obstáculos ao
seu bem-estar. Aceitar a realidade e agir de acordo com os fatos torna-se
primordial. Para que isso seja garantido, a primeira coisa que você tem a fazer
é parar de reclamar. Não se precipite nesse comportamento de vitimização.
Queixar e lamentar-se como se não merecesse o que está a enfrentar, deixa-o
numa situação muito vulnerável face ao problema real. Turva-lhe o pensamento,
retira-lhe energia e coloca-o num estado de ressentimento cronico. Nada disto
irá ajudar a fortalecê-lo para superar o problema. Mantenha-se firme na sua
possibilidade de melhorar a situação, fazendo coisas de acordo com aquilo que
quer que aconteça. Mantenha-se no caminho da solução, sem reclamação.
2. NÃO PENSE NO SEU PROBLEMA DE
FORMA CATASTRÓFICA
Não pense no problema de forma
catastrófica. Obviamente que nem todos os problemas têm o mesmo impacto na
nossa vida, e por vezes saímos a perder. No entanto, a perda é sempre subjetiva,
felizmente temos a possibilidade de retirar ensinamentos perante a realidade
dos acontecimentos. Na grande maioria das vezes, os problemas que enfrentamos
são o caminho para o crescimento e aprendizagem. Exigem de nós, colocam-nos à
prova, fazem-nos partir para a ação, experimentar novas abordagens, novas
formas de pensar e agir.
Se perante um problema, o
aceitarmos enquanto realidade ou manifestação da vida, conseguimos libertar a
nossa mente e todos os nossos recursos para o que mais importa, encontrar uma
solução ou forma de lidar eficazmente com aquilo que temos entre mãos. Não se
esqueça que a sua felicidade é totalmente baseada na sua perspectiva. Então, ou
fica a ruminar no problema ou foca-se em encontrar soluções para ultrapassá-lo.
3. PARE DE COMPARAR-SE COM OS
OUTROS
Em tempos difíceis, costumamos
fazer comparações com os outros. Comparar-se por excesso ou por defeito, ou
seja, com quem você acha que está melhor, ou com quem você acha que está pior,
e isso pode causar-lhe mais problemas do que benefício. Siga os seus valores,
os seus interesses, aquilo que lhe é significativo, que o faz sentir-se bem, o
que dá sentido à sua vida, aquilo que você necessita. Cada pessoa é única, e
você é único na forma como enfrenta as dificuldades, e igualmente naquilo que
aprende ou tira proveito. Seja grato pelas coisas que você tem, pelo alimento
que come, a roupa que veste, a casa em que vive. Seja grato pelas coisas que
asseguram a sua vida. Certamente ter objetivos de alcançar mais e melhor não é
prejudicial. No entanto, passa a sê-lo no momento em que contribui para a
infelicidade e sofrimento.
4. TENHA FÉ QUE AS SITUAÇÕES
MUDAM
Quando estamos passando por maus
momentos, muitas vezes pensamos que não há nenhuma maneira de sairmos disso,
pensamos que nada vai mudar. Mas acredite, mudará. Tenha fé em si mesmo,
momentos ruins não duram para sempre, de fato, nada permanece para sempre
igual. Acredite que as coisas não vão ser assim para sempre. Eles vão mudar,
mas você precisa tomar alguma iniciativa para que as coisas mudem de acordo com
os seus objetivos. Alinhe as suas ações com a sua fé, permaneça firme e
positivo, orientando-se sempre pela “estrela” da solução.
5. APRENDA COM OS FRACASSOS E
ERROS
Ainda que pareça cliché, aprender
com os fracassos será sempre uma palavra de ordem. Se você está falhando, isso
significa que você está fazendo algo, você está experimentando alguma coisa. Se
você não falhou, isso pode significar que você ainda não experimentou nada.
Aprenda com os erros, aprenda a fazer melhor da próxima vez. Observe as pessoas
que alcançaram grande feitos e realizações na vida, todas têm histórias de
fracassos e erros. Não olhe as suas falhas como desvalorização pessoal ou falta
de valor, ao invés, considere-as como novas oportunidades de aprendizagem.
Assim, aprenda com os seus fracassos e aproveite cada um deles para perceber o
que tem de fazer diferente na próxima oportunidade.
6. NÃO DEIXE QUE A SUA FELICIDADE
DEPENDA APENAS DAS SUAS REALIZAÇÕES
Quando desejamos muito algo,
colocamos toda a nossa energia, atenção e pensamentos nisso. As nossas emoções
estabelecem uma forte relação com aquilo que desejamos muito. E, por esse mesmo
motivo quando algo não acontece como desejamos, as emoções fazem-se sentir. As
emoções negativas expressam-se com grande intensidade e ficamos à sua mercê.
Não permita que o seu bem-estar e felicidade dependa exclusivamente dos seus
desejos e objetivos. Existem certamente atividades, pessoas e acontecimentos
que você dá como garantidos dos quais poderá tirar prazer, satisfação e
alegria. Por exemplo, você pode estar a ter problemas em ser promovido, daí
advindo mal-estar, mas provavelmente ao mesmo tempo tem amigos que gostam de
você, ou vive num país sem guerra, ou tem uma boa relação com os seus pais.
Estou certo que existirão muitos
motivos na sua vida para retirar deles alegria, motivação, energia, esperança e
força para resolver todos os outros problema que possa estar a enfrentar.
7. SE VOCÊ QUER MUDAR ALGUMA
COISA, COMECE MUDANDO ALGUNS DOS SEUS COMPORTAMENTOS
Ralph Waldo Emerson disse: “Nada
pode trazer paz, a não ser você mesmo.” Estou certo que alguns acontecimentos
exteriores a nós mesmos podem contribuir para a nossa paz interior e bem-estar.
Mas, na grande maioria das vezes, a incapacidade de nos comportamos de forma
diferente perante as dificuldades é o que nos impede de voltar a sentirmo-nos
bem. Esforce-se para perceber de que outras formas poderia passar a agir
perante o momento difícil que enfrenta, no sentido de minimizar o seu incomodo. Sabermos ser flexíveis e adequar
o nosso comportamento com o objetivo de aliviarmos a nossa dor emocional, é um
comportamento promotor de bem-estar.
8. CELEBRE AS PEQUENAS VITÓRIAS
Algumas pessoas estão tão
viciadas em monitorizar o ambiente que as rodeia à procura do que está mal, que
não têm espaço nas suas mentes para comemorarem as pequenas vitórias do dia a
dia. Ao ficar-se obcecado pelos problemas, como se estivéssemos sempre em
constante ameaça, o mundo torna-se num lugar ruim para viver. Com este conceito
em mente todas as pequenas coisas boas que acontecem na nossa vida passam para
segundo plano, ignorando-se tudo o que poderia fazer sentir-nos melhor. Num estado de ressentimento com o
mundo, a pessoa não se permite ser feliz. Não se permite divertir. Permita-se
experimentar a felicidade, comemore pequenas vitórias, e mais importante, tente
concentrar-se nas alegrias, e não apenas no seu sofrimento.
9. ACREDITE EM VOCÊ E NAS SUAS
AÇÕES
Acredito que seja possível a
todos nós superarmos a grande maioria dos nossos desafios. Para que isso possa
acontecer, nos momentos difíceis temos de permanecer firmes e acreditar em nós
mesmos. Não deixe que os problemas tomem conta de você. As suas ações e
esforços certamente irão fazê-lo sair do problema. Primeiro, você tem de
acreditar nisso. Assim que você acredite, o problema está a caminho de ser
resolvido. Coloque-se em ação agora mesmo. Mude o que tiver de mudar, procure a
informação que necessitar, aproxime-se das pessoas que possam ajudá-lo. Vá em
frente, planifique os seus passos e ações e adote uma atitude virada para a
solução.
Abraço,
Miguel Lucas